血虚体质指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候，那么血虚体质的表现有哪些呢？让我们一起来看看吧。

　　血虚体质的表现：

头晕目眩，心悸失眠多梦，疲劳头痛，畏寒怕热，手脚麻木，冬季皮肤干燥发痒，指甲苍白柔软，易裂，易便秘，性格内向胆小，面色苍白或蜡黄，嘴唇苍白脉搏微弱，女性月经减少或推迟。

1.皮肤黑、蓝、痛、干、痒、有小疙瘩；

2、易脱发，不易治疗；

3.舌上有持久的瘀点、瘀斑，瘀血厉害者舌根两侧小静脉有生气；

4.压抑呆板的表情。面部肌肉不灵活；

5.健忘和失忆。肝气不畅，经常烦躁易怒。

　血虚体质的原因

1.长期用药：药物必须经肝脏代谢。长期服药会增加肝脏负担。如果长期累及肝脏，容易产生血瘀；

2、七情不调：长期抑郁，爱钻牛角尖，易伤肝，肝长时间不舒展，易有血瘀；

3.痘痘。常见的暗紫色丘疹或结节难以穿透脓液是主要的。痤疮后的疤痕(色素沉着)难以消散；

4、久病不愈：长期治疗，易使血瘀在微循环系统中发展，逐渐促进血瘀体质；

5.严重外伤：外伤后体内会有淤血难以完全融化，体质会发生变化，从而促进血虚体质；

6.寒冷的工作生活环境：遇到寒冷就会血凝。长期在寒冷的环境下工作生活，容易出现阳虚体质，通常还夹杂着血瘀。

血虚体质如何调养

　　饮食调养

血虚的人通常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可以是桑椹、葡萄、红枣、龙眼等。

　精神调养

血虚的人往往会出现精神萎靡、失眠、健忘、注意力不集中的症状。所以要努力锻炼注意力，集中注意力。

　药物养生

可以随时服用当归补血汤、四物汤或归脾汤。如果气血两虚，就要气血两补。选八珍汤。十全大补汤或人参杨蓉汤也可改为丸剂，长期服用。

药补调养

常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶。这些中药和补血食品制成美味的药膳，如当归羊肉汤、四物汤(当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤)，有很好的补血作用。

眼睛调养

中医认为“长视伤血”，所以血虚的人要注意眼睛的休息和保养，防止用眼过度伤及气血。中医认为“肝开始睁眼”，眼睛的好坏取决于肝内储存的血液。所以，不要长时间看书或看电脑，以免“长时间看伤血”。