趴着睡觉的危害有哪些?由于工作原因,午休时很多上班族都习惯趴在桌上睡,经常趴着睡对健康可是有危害的哦。
趴着睡觉的危害
1、麻木酸疼
趴着睡觉有时会引起身体各个部位的不适。比如头部长时间靠在手臂上,手臂血液循环受阻,神经传导受到影响,容易出现手臂麻木酸痛等症状。
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2、脸部变形
趴着睡觉,长期压迫手臂和面部,会影响正常的血液循环和神经传导,使手臂和面部发麻甚至疼痛。如果不注意,时间长了会变成局部神经麻痹或者面部变形。
3、神经受到压迫
因为趴着睡,很多神经受压迫,所以午睡的时候经常会感到焦虑,睡不安稳。同时需要注意的是,饭后不要午睡。因为如果午饭后马上在桌子上午睡,会影响胃的消化功能,引起胃胀气。
4、眼球受到压迫
因为趴着睡比较憋闷,午睡后一般会出现暂时性视力模糊。如果长时间这样,眼压会过高。久而久之,眼球会膨胀,眼轴会增长,导致高度近视。同时,也容易增加青光眼的发病率。
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趴着睡觉有什么危害
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5、影响血液循环和神经传导
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趴着睡觉,长时间按压手臂和面部,会影响正常的血液循环和神经传导,使手臂和面部发麻,甚至感到酸痛。时间长了会发展成局部神经麻痹或面部变形。
6、颈椎四周肌肉劳损
睡觉时颈椎腰椎受损,头部只能侧着,颈椎周围肌肉紧张,头晕,头痛等。甚至导致脊椎变形。
7、易患颈椎病
对于中午睡不着床的人,最好不要抱着胳膊睡觉。因为埋头会导致颈椎曲度与正常生理曲度相反,长时间保持不正常的姿势,肩部和颈部的肌肉会僵硬,容易患颈椎病。
8、加重疲惫
趴着睡并不能完全放松身体,身体的一些肌肉群、汗腺和皮肤还会处于紧张状态,这样不仅会让你睡了之后神清气爽,反而可能会让你感觉更累。
9、诱发胃炎
趴着睡首先影响消化系统。这是因为饭后人体至少需要一个小时才能把胃里的食物排空。俯卧容易导致胃的压迫,增加蠕动的负担,容易造成胃里胀气,降低胃消化食物的能力,从而影响人体营养的吸收。
10、压迫内脏
躺着容易压迫内脏,呼吸困难。男性最好仰卧或右卧睡眠,既不压迫精囊,也不压迫心脏(左卧会压迫心脏)。躺着的时候很多神经会被压迫,内心会焦虑,不靠谱。