冬季泡脚的好处有哪些？中国人非常讲究泡脚，尤其在冬天很多 人都有睡前泡脚的习惯，究竟冬季泡脚有什么好处呢？下面就来了解一下吧!

　　冬季泡脚的好处

　　1、促进全身血液循环

脚自古以来被称为人体的第二心脏。脚离人体心脏最远，承受的负担最重。所以这个地方最容易导致血液循环不畅。尤其对于经常感觉手脚冰凉的人来说，泡脚是一种极好的方法。

　　2、刺激足部穴位经络

“做过足疗的人都知道，当按摩师按脚底时，我们会感到疼痛和酸痛，这基本上反映了身体器官的相应问题，所以做完足部按摩后，人们会感到放松。”导演王东风说。同时，人体足部有六大经络，泡脚也刺激这六大经络。

　　3、可排毒、降低血压

很多泡过脚的人都有这样的经历。泡脚时会感觉膝盖发冷，说明体内的寒湿是被热水和中药逼出体外的。这是因为人体内有很多寒湿，泡脚可以加速体内的祛寒。所以，如果因为风寒感冒，泡泡的脚会出汗，可以驱散体内的寒气。高血压患者如果长期泡脚，人体四肢血液循环会得到改善，从而降低血压。

　　4、改善睡眠预防冬病

体质弱的人，尤其是女性，冬天每天晚上睡觉前坚持泡脚，不仅可以帮助他们入睡，明显提高睡眠质量，还可以预防许多冬季疾病。泡脚的同时，可以同时按摩涌泉穴和太冲穴，调节血液循环；按压足三里可治胃病，强身健体；女性揉三阴交穴可防治月经不调、痛经等妇科疾病。

评估一下冬天泡脚的好处。如何泡脚更健康

　　怎样泡脚更健康

　　1、要选对泡脚桶

既然是泡脚，就要体现“泡”字。这里“泡”的体现是水多，热量足，时间长。你不能只拿一个盆子往里面放些水。这对保持健康没有多大帮助。最多就是洗脚，不是泡脚。

正确的选择是买深木桶，可以把整个小腿放进去。为什么选择木桶？保暖容易，亲近自然。

　　2、要选择加热设备

市面上卖的这种泡脚桶，没有加热设备，所以我们泡脚的时候，有时候会觉得水凉了，要加热水，可以多准备几个热水瓶，装上热水备用。

　　3、泡脚最佳时长

泡脚30-45分钟，每天一次或隔天一次。还有中药热足浴法：每次足浴前，将煎好的药液(可用水稀释)放入水中，然后按普通热足浴法进行。

但是要提醒老人泡脚的时间要短一些，因为老人泡的时间太长，容易出现出汗、心悸等症状。所以老年人每天睡前泡脚20分钟比较好。

　　4、注意水温

泡脚水温不宜过热或过冷，一般宜保持在38-43。如果条件允许，可以先把脚放在38左右的水中，然后通过逐渐把洗澡水加热到42左右来保持水温。洗澡时，水通常溢出脚踝，经常摩擦。

但是糖尿病人和皮肤敏感的人要注意，因为他们对外界刺激不敏感，水温过高容易导致烫伤。