肾脏是我们身体中一个非常重要的部分，肾的主要功能是藏精，主生长、发育与生殖，主水，主纳气肾脏不好必然会影响健康，那么，如何保养肾呢？下面就一起来看看吧！

　　如何保养肾

　　1、饮食调养

如何保养肾脏？饮食很重要。多吃有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、番茄、柑橘、柿子、干果等。以上食物富含蛋白质、维生素、锌等微量元素。有利于提高身体的免疫力；同时注意调节食物的酸碱性。老人在生活。

　　2、起居调养

积极运动，增强体质，增强自身免疫力。按时作息，避免过度劳累，按时大小便排毒。老年人或患有肾脏疾病的人应少去公共场所，以免感染流感等疾病，从而加重病情。

如何保养肾脏肾脏保养小技巧

　　3、生活调理

肾脏病人春天的生活调理不容忽视，如早起呼吸新鲜空气，做软体操，特别注意保暖，避免感冒；另外，饮食方面，不要吃太辣太油腻，以免损伤肝肾。所以建议吃清淡的水果蔬菜，如山竹、莲藕、薏米、黄瓜、哈密瓜等。至于一般人此时想护肝健脾补肾，提供4种药膳参考，以山药、银杏、芡实为主要“脾肝粥”；“春养肝汤”以木耳、枸杞、猪肝为主，“春养肝汤”以木耳、莲子、枸杞为主，冰糖大麦茶。

　　4、卫生调理

因为膀胱尿道肌肉松弛，黏膜变薄，抗病能力很低。所以每天晚上睡觉前，先用温水清洗冲洗外生殖器和肛门，最好用流水冲洗法，避免洗澡。因此，可以防止储存在外生殖器中的细菌向上延伸到尿道并影响肾脏。尤其是体质较弱的慢性病患者，如糖尿病、心脏病、肿瘤患者，最好每天睡前清洗外生殖器和肛门，然后换上干净的内衣，这是预防尿路感染、保护肾脏的重要措施。

以上介绍了如何保养肾脏。除了上述方法，还应多喝水，因为水和液体的缺乏可能会导致浊毒的滞留，增加肾脏的负担。