免疫力低下就比较容易生病，所以我们平时应该吃一些能增加免疫力的食物，这样才能增强自身的抗病能力，那么吃什么能增强免疫力呢？下面我们来看看吧。，有些人很强壮，而有些人容易生病，所有这些都是由于不同的免疫力

　　首先我们先来看看吃什么能增强免疫力：

1.葡萄柚

葡萄柚不仅香味浓郁，还能净化复杂的思想，提神醒脑。葡萄柚含有大量的维生素C，它不仅能使身体抵抗，还能抵抗压力。最重要的是，维生素C是产生多巴胺和去甲肾上腺素的重要成分之一。

2.香蕉

香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以提升精神和信心。此外，香蕉是色胺和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑制造血清素和减少抑郁。

3.深水鱼

住在海边的人更快乐。根据研究报告，鱼油中的-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有相似的效果。

4.菠菜

菠菜不仅含有大量的铁，还含有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆。叶酸不足5个月的人无法入睡，并且患有健忘和焦虑。

5.大蒜

大蒜对胆固醇影响的研究从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜丸后并不感到疲倦、焦虑和愤怒。

6、低脂牛奶

在服用1000毫克钙片3个月后，四分之三的经前综合征妇女在不同程度上缓解了紧张、易怒或焦虑。

7.蜂胶

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力，使免疫系统处于最佳的动态平衡状态，因此被称为“天然免疫增强剂”。

8.蘑菇

长期以来，人们一直将蘑菇视为提高免疫力的食物。现在，研究人员找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动，并使它们更具预防性。