很多老人因为年纪问题，钙质流失严重，所以就想要好好的补钙。那么，老年人过度补钙好不好呢?老年人补钙的方法是什么?一起来了解吧。

　　老年人过度补钙好不好?

　　1、对心脏不好

不仅泌尿系统可能会因为过量的钙补充而受损，心脏也可能受损。

国外一些研究发现，在对许多健康老年妇女进行补钙随访调查后，发现补钙妇女患心脏病的风险较高。“这主要是因为过量补钙可能导致血钙含量增加，进而加速动脉沉积物的形成并导致心脏病。

2、可能引发尿结石

尿石症通常是男性的常见病，但是最近中央和大型医院的泌尿科也遇到了这样的女性患者。在寻找可疑因素后，嫌疑人认为双方都有充足的钙。

原来，这位老太太在进入更年期后，经常腰痛和腿痛。她听说过“骨质疏松症”，并开始有意识地补充钙。除了一天喝两次牛奶，她还服用了大量的补品，如钙片和镁片。然而，不久前，她感到排尿和小腹疼痛，并最终发现了一个意想不到的原因——-结石。

过度补钙对老年人有好处吗？老年人补钙的方法怎么样？

“一般来说，女性泌尿系统的结石比男性少得多，这是由生理结构决定的，因为男性尿道比女性尿道长。然而，女性有时会有尿结石，尤其是那些盲目服用大量钙补充剂的女性。

　老年人补钙的方法：

老年人补钙主要有两种方式:一种是食物补充，另一种是服用老年人专用补钙产品。

首先，让我们谈谈老年人膳食补充钙。谈到老年人如何补充钙，许多人想到喝骨头汤。诚然，膳食补充剂的特点是天然安全，但在当前健康概念的分析中也有一些缺点。

首先，如果老年人用食物补充钙，钙的量不容易掌握，食物中有多少钙？你吃了多少？一年四季都吃同样种类的钙补充剂很容易让人感到厌烦，也很难坚持下去。

其次，很难保证钙的吸收。众所周知，钙需要维生素D才能被很好地吸收，否则就会被浪费掉，而食物中的维生素D需要晒太阳才能被人体利用。老年人自身的器官正在退化，维生素D已经处于缺乏状态。《中国老年人口营养与健康状况》调查显示，维生素D缺乏和缺乏分别占中国中老年人群的69.2%和24.4%。多么惊人的数字！老年人补钙不能保证同时补充维生素D，补钙效果必然很低。

第三，富含维生素D的食物含有大量的动物脂肪。老年人自己需要控制动物脂肪的摄入。此外，还有高脂血症、高血压等。身体状况不允许过量摄入这类食物。因此，维生素D不可避免地缺乏，钙难以保证吸收。