睡觉手麻是什么原因 睡觉手麻怎么改善

 相信很多朋友都有这样的经历,午休或者晚上睡觉起来之后发现整个手臂都麻了,一碰就有钻心的刺痛。那么睡觉手麻是什么原因呢?睡眠手麻怎么改善?

  睡觉手麻是什么原因?

专家说,睡眠中的手麻木是生活中常见的问题。主要原因是人们睡觉时没有正确的姿势。例如,办公室工作人员通常在午休时躺在桌子上,然后把头放在胳膊上,按压20分钟。手臂肯定会刺痛。

这是因为当长时间保持一个姿势时,人们很容易感到不舒服。当我们的头压在手臂上时,手臂末端手掌的血液循环被阻断。当血液不能顺利到达手掌时,手掌会感到寒冷和刺痛。

此外,随着三伏天的到来,人们睡觉时会打开空调。如果他们睡在温度过低的有空调的房间里,或者将空调的出风口对着他们的手臂,也会导致手臂麻木。那么我们如何解决睡眠中的手麻木问题呢?

睡觉手麻怎么改善?

  1、改掉枕着手臂睡觉的坏习惯

专家建议,如果你经常枕着胳膊睡觉,可能是因为枕头太低了。这时,人们最好去家具店买一个他们认为最舒服的枕头。这样,你不仅可以摆脱用胳膊枕着头睡觉的坏习惯,还可以解决许多睡眠问题。

上班族可以在午休时间在办公室放一把躺椅,躺下绝对比躺下更舒服。如果空间不能打开,现在也有许多“打盹的人工制品”,而且一定有一个可以解放你的手。

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睡觉手麻是什么原因 睡觉手麻怎么改善

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2、睡觉时空调别调得太低了

此外,有必要适当降低空调的温度。事实上,手麻木也是一种“空调病”。

专家认为,室内最舒适的温度是24-26摄氏度,睡觉时可以升高一点,因为睡觉时身体处于静止状态,其温度会略有下降。如果空调开得太低,那么空调疾病如手麻木、手脚冰凉,甚至面瘫都会找上门来。

醒来后,你的手臂肿胀麻木。如何快速解决不适?首先,我们可以张开双臂,这样可以加速血液循环,促进血液循环。这是缓解手部麻木的最好方法。或者人们也可以做一些手掌练习,先将五个手指捏成拳头,然后放松并重复几次,你会发现手麻木的情况比较好。

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除了睡眠习惯造成的手部麻木,生活中还有许多疾病会导致人们睡觉时手部麻木,如颈椎病。当人们患有颈椎疾病时,人体会产生反射性麻木和疼痛,这会影响手的状态。办公室工作人员应该特别注意这种类型的手麻木。

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中医还特别提醒,手容易发麻的人很可能患有血虚或经络阻塞。在日常生活中,血虚的朋友可以通过饮食来改善,吃些补气活血的食物,如红枣、桂圆、党参等。但是,经络不通的人可以多按摩,不仅是手掌、手臂、颈椎、脊柱等部位,有条件的朋友也可以每个月去中医理疗室按摩,这样不仅可以减少手部麻木的频率,而且对身体也有好处。