血管硬化是指血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄及小血管闭塞致使脑部血供减少所引起的一系列病理变化，那么什么食物能软血管呢？让我们一起来看看吧。

　　什么食物能软血管

　　1.玉米

玉米富含脂肪，不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%。帮助人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管。

　2.西红柿

番茄不仅含有比苹果和梨多2 ~ 4倍的维生素，而且还含有维生素——芦丁，可以提高人体的氧化能力，清除体内的自由基和其他废物，保护血管的弹性，防止血栓形成。

　　3.大枣

红枣富含维生素C和维生素P，能防止血管硬化。

　4.蜂蜜

蜂蜜富含维生素C和维生素B2，可以改善冠状动脉的血液循环，防止动脉硬化。相关精彩阅读：有助于软化血管的食物

　5.土豆

土豆是多糖和蛋白质的混合物。多吃可以降低胆固醇含量，有利于预防和治疗血管硬化。

　6.海带

海带富含褐藻糖胶和层粘连蛋白，它们都具有肝素样的活性，可以预防血栓形成，降低胆固醇、脂蛋白和抑制动脉粥样硬化。

　7.苹果

苹果富含多糖、果酸、黄酮、钾、维生素E和维生素C，能分解体内积累的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有明显的作用。

　8.茶叶

茶叶中含有茶多酚，可以提高人体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液的高凝状态，增强红细胞的弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉。

　　9.大蒜

大蒜中含有挥发性辣椒素，可消除血管中积累的脂肪，具有明显的降脂作用。它是治疗高脂血症和动脉硬化的良药。

如何预防血管硬化

1.适当控制总卡路里：保持体重在正常标准范围内。对于超重和肥胖的人来说，每天的食物摄入量应该得到控制，但饮食应该逐步得到控制。运动疗法可以结合每月减轻体重0.5 ~ 1公斤。糖和甜食以及含糖量高的蛋糕应该尽可能少吃。