冬季是比较容易上火的季节，这个时候就需要吃一些食物来帮助降降火气了。那么有哪些食物可以降火气呢?冬季上火怎么办?

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　　冬天上火怎么办?

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　　1、咽喉肿痛

水可以润喉，喉咙痛的人应该多喝些温水。经常吃生梨可以预防和治疗喉咙痛和口疮。用醋和适量的水漱口可以缓解症状。喝陈皮糖茶和蜂蜜茶可以缓解喉咙干燥和声音嘶哑。

　2、鼻塞难通

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如果你的左鼻孔被堵住了，你可以躺在你的右侧，用右手支撑你的右后颈，用手掌靠近耳垂托起你的头，面朝右边，尽可能将你的肘部向上向右延伸。如果鼻塞在右边，就做相反的事情。双侧鼻塞同时可以通过旋转来治疗。或者用大蒜水摸摸鼻子，也有同样的效果。

　3、肺火

主要表现为咽喉痛、声音嘶哑、干咳无痰、痰血、潮热、盗汗等。吃猪肝可以缓解肺火症状。

　4、嘴里长泡

这是由内热引起的。你可以切几片姜，在入口处嚼碎。水泡会慢慢消失。

冬季上火怎么办 冬季上火适合吃什么

5、嘴唇干裂

可饮用黄瓜猕猴桃果汁，黄瓜香甜凉爽，能清热解毒，并可治疗内热咽痛。猕猴桃又甜又酸又冷，能进入肾和胃经。它可以退烧解渴。因此，两者的结合可以滋润口腔和嘴唇。

　　6、鼻子出血

你可以吃更多的食物，如苦瓜、绿豆汤、西瓜等。以清热降火。冷食，如萝卜、莲子、皮蛋等。也能有效缓解。

冬季上火适合吃什么?

鸭肉:中医认为鸭肉很凉，所以冬天适当吃鸭肉可以消暑，还有利尿消肿的作用。此外，鸡和鱼也有除火的功能。炖汤的时候可以一起选择凉菜，效果会更好。

苦瓜:苦瓜是苦味食品的代表之一。具有清热解毒、清火的功能。秋天和冬天，气候干燥。多吃苦瓜有助于减少火气。

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萝卜:白萝卜很凉，有清热降火的功效。

菠菜:传统中医认为菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血的功效，同时对预防贫血、保护肠道、减少因上火引起的大便干燥和口臭有很好的保健作用。

豆芽:尤其是绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的功能。

西红柿:西红柿平肝泻火，美容清热解毒。