肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。那么如何如何提高肝脏功能呢？让我们一起来看看吧。

　　如何提高肝脏功能

　　多喝柠檬水

柠檬水可以加速新陈代谢，清除体内的杂质和毒素，减轻肝脏的负担。每天喝一杯柠檬水。柠檬的酸性能促进肝脏产生胆汁，有利于排毒。

　常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包括萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻等。或含硫蔬菜，如洋葱、大蒜和西兰花，可增强身体的解毒功能。每天吃两种十字花科蔬菜可以增强肝脏的解毒功能。

　　经常按摩

当身体平躺时，轻轻按摩胆囊，大约在身体右侧肋骨下方。按摩可以帮助和促进肝脏的血液循环，进而改善全身的代谢功能。

　远离酒和药物

酒精对肝功能极其有害。肝损伤患者必须停止饮酒。此外，许多人生病并习惯于购买非处方药。经过新陈代谢，这些药物可能会产生有毒物质，这可能会损害肝脏。

　补足矿物质

确保你在日常饮食中摄入足够的矿物质，如镁、钙、钾和锌。对于肝硬化患者，医生也建议他们补充比平时更多的维生素和矿物质来激活肝功能。

　如何保护肝脏

1.养成良好的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，避免刺激性食物，如油和辛辣食物。

2.避免吸烟和饮酒。香烟和酒精中的尼古丁是酒精的代谢产物，对肝脏极为有害。

3.适当地做些运动。锻炼有助于保护肝脏，对疾病的康复极为有益。

4.不要吃含有防腐剂且对肝脏有害的加工食品。