补血(养血)指以补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。中医治疗血虚症的方法，

　　补血汤配方推荐

　　一、乌鸡补血汤

材料：生姜3片、红枣3片、乌鸡1只、川芎5克、炒白芍6克、当归6克、熟地9克

练习：将乌骨鸡宰杀，去掉头尾，洗净，与其他材料一起放入炖锅，倒入500毫升水(约2碗水)，煨2小时。

功效：月经后补血

二、红枣枸杞黄芪汤

材料：黄芪4-5片，枸杞10片，红枣5片，荔枝干(或龙眼干)2片

练习：将材料倒入锅中，加入一些水，煮20分钟，直到汤变黄。

功效：是一种很好的调理汤，用于改善月经过多失血引起的头晕和疲劳，补血益气，美容养颜。

　　三、乌梅红糖汤

配料：30克红糖和15克乌梅

做法：将乌梅放入炖锅，倒入2碗清水，用文火炒至1碗，加入红糖，搅拌均匀，再次煮沸，去渣。

功效：适用于月经过多的患者。

　四、枸杞红枣煮鸡蛋

配料：红枣、适量枸杞、1个鸡蛋

做法：将红枣去核，与鸡蛋一起放入锅中，倒入适量的水，将鸡蛋煮沸，然后取出鸡蛋，去皮，再次加入鸡蛋和枸杞，煮15分钟。如果你觉得无味，你也可以加入一些红糖。

功效：月经后补血

　五、当归炖乌鸡

配料：乌骨鸡1只，枸杞10克，当归5克，何首乌和核桃适量

做法：将枸杞、核桃仁、何首乌和当归浸泡在水中，将乌骨鸡洗净、热烫，然后将所有材料放入炖锅中，倒入1000毫升水，炖2小时。

功效：月经后补血

日常保健

　　1、保持乐观情绪

心情好，性格开朗，不仅能提高身体免疫力，而且有利于身心健康，同时促进体内骨骼的骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润有光泽。

2、注意加强饮食调理

多吃营养丰富的食物，如富含“造血原料”的优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等)。)，叶酸和维生素B12，如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣和新鲜蔬菜水果。

3、经常参加体育锻炼

特别是已经生育的妇女，应该积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如有氧运动、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等。吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。