气虚脾虚吃什么好？现在很多人都存在气虚脾虚的现象，这就导致身体虚弱，面色苍白等，其实这种病症可以通过日常饮食来调理，下面，我们就来看看气虚脾弱的食疗法。

　　气虚脾虚吃什么好？这里主要介绍食疗法：

1、大枣

性温味甜，是一种常见的食物。它具有益气补血的功效，历代医家常用于气虚患者。《别录》说它很强大。唐代的饮食医生孟戈说：红枣能补气虚，而烹饪能补肠胃。因此，气虚的人最好用红枣炖。

　2、生花生

众所周知，花生还富含油纸、氨基酸和各种微量元素，这是非常有益的，尤其是花生外面的红色外壳，可以达到补血健脾的效果。

3、粳米

本品性平，味甘，能补中益气。早在《别录》，就有有益于生命能量的记录。唐代的饮食学家孟戈也说过：粳米暖中益气。王庆孟赢也称赞粳米粥是穷人的人参汤。他说：穷人患贫血症，用浓米汤代替人参汤。气虚的人应该经常吃。

　4、坚果

如核桃、黑芝麻、瓜子、槟榔等富含氨基酸和微量元素，能促进脾脏正常运转，改善脾虚症状。

　5、狗肉

本品性温味咸，能补中益气，更适用于气虚兼脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补疲劳，益气。《医林纂要》还说狗肉补肺气，强肾气。尤其是在秋天和冬天。

　6、燕窝

本品性平、味甘，具有益气补虚、滋阴补肺的功效，尤其适用于气虚肺虚者。《本草再新》曾经说过，它极大地焕发了它的活力。《食物宜忌》还记载燕窝壮阳益气。《饮食辨录》还指出，燕窝能补气，适用于脾肺虚弱、气虚者，还能固表，以表里不足、多汗、畏风者为佳。

　　7、黄芪

它性质温和，味道甘甜，也是人们常用的补气中药和补气食品。许多医学书籍都说黄芪益气。《本草求真》认为：黄芪是所有补气药物中最好的，故称之为“气”。根据医生的习惯，黄芪常与党参、太子参或人参同用，因此补气的功效越好，越适合气虚者服用。

　8、人参

性温，味甘微苦，是最常用的补气中药，也是著名的补气食品。《药性论》说它补充了五脏和气的不足。《医学启源》还认为人参能治疗脾胃阳气不足、肺气短、气短，并能补益元气。气虚者食用人参相当有效，更适合气虚兼阳虚、脾虚或肺虚者食用。